平菇:低蛋白质
鸡蛋:养血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.平菇洗净,用手把平菇撕小点(如图)。
2.鸡蛋打入干净的碗里,倒入半勺盐,将鸡蛋打散并把盐搅均匀。
3.切葱花,切姜,准备五香粉。
4.锅里添水烧开,把步骤1倒入锅里焯水,平菇要焯水至再次沸锅就可以。
5.把焯水的平菇捞出过一下凉水,水要用可以直接饮用的凉水。
6.把步骤5的平菇用手攥一下水 ,平菇攥半干就可以。
7.锅里倒油,油热五分倒入刚才打散的鸡蛋炒成鸡蛋块。
8.将炒好的鸡蛋块盛入碗里备用。
9.锅里再次倒油,倒入步骤3爆香。
10.把步骤6倒入锅里煸炒。
11.加1勺孜然粉翻炒均匀。
12.把步骤8的鸡蛋倒入锅里翻炒均匀。
13.出锅之前加1勺半盐和半勺鸡精粉,翻炒均匀即可起锅。
14.成品图。
孜然粉和盐的用量按个人口味添加。
喜欢吃辣的可以炝锅的时候放点干辣椒。