西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.胡萝卜去皮,洗净,切片备用
2.西兰花洗净,掰小块,放开水锅煮两分钟
3.把西兰花取出来,放在凉水中,备用
4.鸡蛋打散备用
5.切少许葱花
6.热锅下一点油
7.油八成热的时候,把鸡蛋倒入锅里
8.鸡蛋凝固了,取出放在碗里备用
9.锅中再一点油
10.油八成热,把胡萝卜片加锅里,炒两分钟
11.再把西兰花从凉水中捞出,加到锅里,加上葱花,炒匀
12.加五香粉,酱油,盐,蚝油
13.继续翻炒均匀
14.加水淀粉(一小勺淀粉加四大勺水拌匀),大火,倒入锅中
15.翻炒均匀即可关火出锅
16.成品图