鸡腿:保护神经系统
青椒:养肝、养肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
鸡精 | |
老抽 |
1.鸡腿去骨,青椒洗净
2.将鸡腿肉切成块
3.青椒切块
4.将鸡肉块放入盆中
5.放入少许盐,酱油,胡椒粉,糖,水抓匀腌制
6.腌制十分钟后加入淀粉
7.抓均匀
8.葱,姜,辣椒切碎
9.锅中做做油,放入鸡丁翻炒
10.炒变色至成熟
11.加入青椒煸炒后盛出
12.锅留底油放入葱姜
13.加入辣椒
14.倒入鸡腿
15.加入酱油,盐调味
16.加入少许老抽调色,加入鸡精关火
17.装盘
18.成品图
鸡腿买的时候可让商家帮忙去掉骨头这样就很省心了,在腌制鸡肉时如果没有把握怕粘锅可放一个蛋清。胡椒粉一定要少放去腥就好吃出胡椒味就不好了。辣椒跟据各家的口味调整。