糯米:补血 紫米:补血 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.将所需食材准备好,然后放入水中浸泡一夜或者是五个小时,之上
2.这是泡好后的食材,可以淘一次也可以不掏。
3.将水倒入锅里(可以是煮菜的锅)凉水放入黑豆,让黑豆多煮一会儿。黑豆有破裂,在等五分钟就可以放了。
4.煮的差不多了,放入五粮(也就是大米紫米等食材)过十分钟搅拌一次。煮的时候盖上锅盖。
5.30分钟后就是这个样子了!!!
6.成品图!!
黑豆一定要多煮一会,不然会很硬,
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