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黑苦荞米饭
食材用料
黑苦荞 | |
水 |
黑苦荞米饭的做法
![黑苦荞米饭的做法图解1]()
1.苦荞米饭所需材料称重备用～
![黑苦荞米饭的做法图解2]()
2.米淘洗两次，放入黑苦荞，加水，泡20分钟～
![黑苦荞米饭的做法图解3]()
3.电饭煲功能键调至米饭，按下煮饭键～
![黑苦荞米饭的做法图解4]()
4.煮饭键跳到保温，再焖15分钟，营养美味、香喷喷的苦荞米饭～
小贴士
建议每次焖米饭的时候都放些苦荞，长期坚持对高血压、高血糖、高血脂都有着很好的调节作用。
黑苦荞米饭的家常做法
（全部）
1.苦荞米饭所需材料称重备用～
2.米淘洗两次，放入黑苦荞，加水，泡20分钟～
3.电饭煲功能键调至米饭，按下煮饭键～
4.煮饭键跳到保温，再焖15分钟，营养美味、香喷喷的苦荞米饭～
建议每次焖米饭的时候都放些苦荞，长期坚持对高血压、高血糖、高血脂都有着很好的调节作用。
