金针菇:低蛋白质
1.金针菇用水洗干净备用
2.锅加水烧开,放入金针菇焯一分钟,
3.捞出来,在凉水里过凉,捞出沥干水份备用
4.蒜切末备用
5.锅烧热,加食用油
6.放入蒜末小火炒出香味
7.金针菇摆盘,把两小勺生抽浇在金针菇上。
8.把烧热的蒜汁趁热浇在金针菇上面,撒上香菜即可
金针菇不要焯时间过长,口感就好吃了,喜欢吃辣也可以炸蒜末时放点干辣椒面一起炸香,口感也很好吃。
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