番茄酱:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼洗干净
2.洗好的鱼切成3cm见方的鱼块 控干水分放在容器里
3.将适量生粉和淀粉倒入鱼块
4.再加入盐 胡椒粉 料酒 抓均
5.鱼块腌制十分钟
6.腌制鱼块的时间准备一个小碗 倒入陈醋 白糖 和少许水淀粉
7.再准备番茄酱
8.锅内倒油 油温八成热 倒入腌好的鱼块 炸至表面发黄 关火
9.捞出炸好的鱼块 控油备用
10.再起锅 少许油 倒入番茄酱和糖醋汁 炒香
11.倒入鱼块翻腾一下 使鱼块上均匀沾满酱料
12.出锅 撒芝麻
尽量选肉质紧致的鱼 我这个是之前冰箱冻的 肉比较嫩软 炸后不脆