鱼头鱼尾青菜汤

鱼头鱼尾青菜汤
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作者:叶家小厨

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

鱼头鱼尾青菜汤的做法

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解1

    1.鱼头、鱼尾沥干水分。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解2

    2.青菜洗净切段。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解3

    3.姜、蒜切碎。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解4

    4.油锅烧热。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解5

    5.把鱼头、鱼尾皮面朝下放入锅中。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解6

    6.一面煎至金黄后翻煎另一面,煎至两面金黄,加入姜、蒜。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解7

    7.烹入料酒,倒入没过食材一公分以上的水,加适量盐。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解8

    8.盖上锅盖,大火煮开,转中火煮约10分钟。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解9

    9.煮至汤色奶白。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解10

    10.加入青菜、胡椒粉、鸡精,立即关火。

  • 鱼头鱼尾青菜汤的做法图解11

    11.出锅,一副鱼头、鱼尾也能煮出一锅鲜汤。

小贴士

1.要想煮出不腥的奶白汤,鱼一定要煎透。
2.煎好后料酒一定要在加水前放,这样去腥效果好。
3.加水后一定要大火煮开,最好水量加足全程大火,直到汤色奶白,如果水加得不够,开锅后可稍微调小一点,用中火熬煮,小火是煮不出奶白汤的,不管你煮多久。
4.别问我怎么知道的,这都是无数次的试验得出来的经验。

本菜谱由叶家小厨上传

鱼头鱼尾青菜汤的家常做法

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