鸡腿:保护神经系统
1.成品图来一张
2.准备食材(鸡腿切块儿了已经)
3.将鸡块儿焯水焯两分钟捞出
4.鸡块儿用凉水冲一下,其它材料也切好 备用
5.锅中加适量食用油,油温七成热加入葱姜蒜 花椒 煸香
6.煸香后加入,焯好的鸡块儿。
7.翻炒两分钟,加入老抽 和盐,再炒制两分钟。
8.之后加入水,水要腌住鸡块儿,因为一会儿还要加土豆和萝卜。
9.炖制10分钟加入准备好的土豆 萝卜
10.大约五分钟,土豆熟了 就可以出锅了 撒点洋葱粒就可以装盘啦。
鸡腿切块儿 要焯水,而且捞出后用凉水冲一下,去除浮沫,干净卫生。盐和老抽一起放,人鸡肉充分的入味。