米饭:低蛋白质 红萝卜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.馍切一厘米见方小丁,打一个鸡蛋和馍花拌匀。
2.黄瓜,红萝卜,火腿切丁,和玉米粒一起备用。
3.锅里放油烧热,放入葱花爆香,把所有配菜一起放入翻炒,加入盐,十三香,花椒粉,姜粉。
4.菜炒一分钟后放入米饭,把米饭尽量压碎。
5.最后放入馍花翻炒一会,出锅前加入鸡精。
选择颜色鲜亮的蔬菜配色。
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