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养生小炒
健康功效
山药:低蛋白质
藕:护齿、低蛋白质
荷兰豆:低蛋白质
养生小炒的做法
![养生小炒的做法图解1]()
1.木耳泡发洗净
![养生小炒的做法图解2]()
2.藕去皮洗净切成片
![养生小炒的做法图解3]()
3.锅中加入适量水烧开放入藕和荷兰豆焯一下捞出沥干
![养生小炒的做法图解4]()
4.木耳入锅烫一下捞出沥干
![养生小炒的做法图解5]()
5.胡萝卜，山药去皮洗净切成片
![养生小炒的做法图解6]()
6.锅中加入适量的油烧热下入山药，葱姜蒜翻炒至断生出香
![养生小炒的做法图解7]()
7.下入其它食材翻炒均匀
![养生小炒的做法图解8]()
8.加入少许盐调味即可出锅
小贴士
荷兰豆，藕和木耳焯烫一下即可，无需添加过多调料，保持食材原有的风味最好。
养生小炒的家常做法
（全部）
山药:低蛋白质
藕:护齿、低蛋白质
荷兰豆:低蛋白质
1.木耳泡发洗净
2.藕去皮洗净切成片
3.锅中加入适量水烧开放入藕和荷兰豆焯一下捞出沥干
4.木耳入锅烫一下捞出沥干
5.胡萝卜，山药去皮洗净切成片
6.锅中加入适量的油烧热下入山药，葱姜蒜翻炒至断生出香
7.下入其它食材翻炒均匀
8.加入少许盐调味即可出锅
荷兰豆，藕和木耳焯烫一下即可，无需添加过多调料，保持食材原有的风味最好。
