五花肉:滋阴
鹌鹑蛋:生肌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.提前把鹌鹑蛋煮好,剥皮洗净。青蒜去根去皮洗净,红椒切一半,去筋去籽洗净。姜去皮洗净。五花肉用洗水洗净备用。
2.把五花肉在案板上切成麻将大小的块状。
3.青蒜去叶~留杆。
4.然后把青蒜杆在案板上切成段状,长度一寸。
5.红椒切成四厘米宽的条状。
6.再改刀切寸长的丁。
7.姜切成随意大小的片。
8.把切好的食材和部分配料装盘备用,这样方便炒菜时用。
9.锅内加食用油两克,把切好的五花肉倒入锅内,开小火煸炒五花肉。
10.小火慢煸,把五花肉内的油煸出,这样做,五花肉吃起来不腻,而且煸出的油炒菜~菜更香。
11.大至把五花肉煸至成这个成度,(如图所示)五花肉出油而且变的焦黄即可。然后把姜片倒入锅内,同时加盐一克,炒制这个菜,盐可以提前放的。(这个放盐的图片没拍)知道这个过程就行。
12.接着,把鹌鹑蛋下锅少许翻炒。调微火进行调味。
13.往锅内加胡椒粉一克。
14.白糖两克。
15.红烧酱油两克。
16.然后,用锅铲把鹌鹑蛋和五花肉翻炒一分钟,让其上色。
17.待五花肉和鹌鹑蛋上色后,往锅内加适量的清水。
18.清水大至把食材淹没为好。然后盖锅盖,调成中火烧三分钟,再改小火炖两分钟。
19.五分钟后,锅内汤汁还剩三分之一时,把切好的青蒜杆和红椒倒入锅内,微火焖烧一分钟,锅内汤汁变浓时,开始进行调味。
20.往锅内加味精少许。
21.耗油五克倒入锅内,翻炒均匀出锅装盘,这道菜算完成了。
22.装盘后的效果图。(成品菜)
23.再撒上大葱和红椒丝做点缀,显得这道菜更漂亮了。
烧制此菜时,盐的用量一定控制在一克为好,因红烧酱油和耗油内都含有盐分。如果没有耗油也可用水淀粉代替,这样可更好的把汤汁都吸附在食材上,让菜吃起来更有味。