腊肉:保护神经系统
胡萝卜:健脾
1.准备腊肉一块,用温水泡,中间换几次水,尽量把腊肉的咸味泡出去一些。
2.准备隔夜米饭一碗。
3.将胡萝卜大青椒香葱洗好。
4.泡好的腊肉控干水分,切成小丁。腊肉丁的量与饭的量搭配合适就行了。
5.将胡萝卜,大青椒都切成大小均匀的丁。
6.将香葱切成葱花,再准备几朵香菜叶。
7.小锅里烧开水,下胡萝卜焯烫一分钟。胡萝卜焯水后,颜色更红,也更易与其它丁一起炒熟。
8.锅中放适量油,下腊肉丁,炒香。
9.再放入胡萝卜丁炒匀。
10.再放入青椒丁炒匀。
11.将三丁拨到一边,把米饭放入锅中间,将米饭划散,翻炒均匀。
12.加一小勺6月鲜红烧酱油上色。
13.关火,放入鸡精,葱花翻匀。
14.盛盘,放上几朵香菜叶点缀一下。一盘香喷喷的三丁炒饭,就做好了。这是成品图,是不是很有食欲呢!
三种配菜的量根据个人的口味可酌情加减。记得胡萝卜要先焯一下水再炒。盐根据自己口味添加,因为腊肉和6月鲜酱油,都有咸味的。我这个没有加盐,因为咸味已经够了。