四季豆:低蛋白质
五花肉:益气
白糖:低蛋白质
紫色长茄 | |
十三香 | 盐 |
生抽 | |
耗油 | 红辣椒 |
1.红辣椒切段,备用
2.葱切段,蒜切片,姜切片,备用
3.五花肉切薄片,备用
4.锅里倒入色拉油200克,烧热后放入五花肉片翻炒
5.炒至五花肉收缩,变色,7成熟时,加入花椒一勺,爆香
6.加入葱姜蒜和红辣椒一起翻炒,炒至葱姜蒜香味出来为止
7.刚才忘了说明,紫茄切条状,四季豆切长段,焯水断生后捞出
8.焯过水的四季豆
9.将以上两种蔬菜同时放入锅里翻炒,如果喜欢四季豆炒的软烂,可以先放入四季豆,翻炒一会再放紫茄,这样可以一起熟。
10.加入海天耗油,生抽,十三香调味,白糖提鲜。
11.继续翻炒,这时可以尝一下四季豆是否熟透,因为茄子熟了可以看出来,四季豆不好辨别,一般我会尝一下。
12.炒好了,盛出来吧!样子还不错。不过这个茄子炒的有点老了!
吃茄子建议不要去皮,它的营养价值就在皮里面,茄子皮含有丰富的维生素P
吃茄子建议不要去皮,它的营养价值就在皮里面,
食用没有煮熟透的豆角易发生中毒,因其含有皂角和植物凝集素,所以一定要把豆角彻底炒熟后再出锅食用