牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
南瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备牛肉、嫩豆腐、和南瓜。
2.南瓜切成1cm见方的南瓜丁。
3.嫩豆腐也是切成小方块丁。
4.牛肉还是切成小于1cm的小牛肉丁。(牛肉不爱熟)
5.牛肉丁用5克的料酒和5克的酱油腌制30分钟。
6.趁腌制牛肉的时候,锅中倒入清水放南瓜丁煮30分钟。这时候可以准备鸡蛋液和水淀粉。
7.南瓜丁煮到30分钟的时候放入牛肉丁再煮2分钟。
8.最后放嫩豆腐丁一起煮5分钟即可。
9.鸡蛋液加入牛肉羹中搅拌均匀。
10.随后倒入水淀粉搅匀。
11.用香油、白胡椒粉、盐调味即可。
12.成品图。
1.切记牛肉丁别煮时间久了,要不然很老嚼不动。大概5分钟左右。
2.可以用骨头汤熬煮味道更棒。
3.南瓜豆腐量的多少取决您自己。