番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.洗净猪排。
2.用刀背拍松肉质,以便容易入味。
3.反到背面拍松。
4.加入黑胡椒碎、盐、红酒拌匀,放冰箱腌5小时,赶时间可腌1小时。
5.切洋葱条。
6.取出猪排,用手拉伸一下,放在已铺锡纸的烤盘上,放上洋葱猪排上。
7.放入已预热烤箱,上下管200度中层烤10分钟。
8.西红柿洗净,切出两片。
9.盐油水焯煮西兰花(不加盖,以免变黄)。
10.盘中放上烤熟的猪排,盘边摆上西红柿和西兰花。
11.猪排淋上煮热过的番茄酱即可开吃。
请根据自家烤箱实际情况适当调整烘烤温度和时间,建议一般不超过10分钟。