番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.买鱼时,叫摊贩杀干净,用粗盐腌制
2.番茄介十字,用开水煮,也可以不用去皮(个人喜好)
3.红杉鱼清洗干净粗盐,番茄去皮,切块备用
4.热锅下油,放姜片
5.中火放红衫鱼煎,煎至两面金黄
6.待红衫鱼煎熟后,用碟另外装出来
7.锅不用清洗,用锅里余下的油炒番茄
8.番茄炒至变软后,加入适量的清水,大火煮开
9.加少许白糖,番茄酱翻炒均匀
10.将红杉鱼再放进锅里,中火焖5分钟
11.成品
1.红杉鱼已经用粗盐腌制过了,所以不用放盐。2.为了预防鱼肉会散开,煎鱼的时候,不能马上翻动鱼身,让一边煎熟再翻另外一面煎