五花肉:润燥
豆腐干:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
蒜瓣 | |
盐 | |
鸡精 | |
生抽 | |
豆豉酱 | 干红椒 |
1.准备主料:五花肉,蒜苗,豆腐干,胡萝卜,洋葱 ,青椒,红椒,干红椒,葱,姜,蒜
2.姜切丝,蒜切片,葱切碎和干红椒放在一起备用
3.蒜苗切段,胡萝卜切片,洋葱切丝,豆腐干切块,青红椒切片,如图。(五花肉先不用切)
4.将五花肉放锅里加水,开大火煮开焯水
5.焯过水的五花肉切片
6.热锅给宽油,油温7成热
7.倒入豆腐干稍微炸一下,不能炸老了
8.看图,这个炸过的豆腐干(千万别炸久,大概40秒就行了)
9.锅里留底油
10.倒入五花肉煸炒
11.看图,五花肉出油了,也微黄了
12.盛盘备用
13.这时候倒入葱姜蒜干红椒爆香
14.挖一大勺老干妈豆豉酱煸炒
15.再倒入五花肉翻炒
16.倒入胡萝卜
17.倒入蒜苗煸炒
18.倒入豆腐干
19.给一勺生抽
20.倒入青红椒
21.加入盐
22.加入半小勺糖
23.半小勺鸡精
24.可以加点水煸炒均匀就关火,看图
25.干锅里刷点油,倒入洋葱丝
26.将炒好的豆腐干倒入干锅里(这是专门做干锅菜的锅,带酒精炉的),也可以用砂锅代替。吃的时候烧一下就行了。
27.成品图,是不是很诱人呢?
五花肉先焯水。我加入的豆豉酱比较辣,不能吃辣的可以加别的酱。这道菜吃的时候边加热边吃,特别入味。