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凉拌西兰花木耳
健康功效
西兰花:补肾填精
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
凉拌西兰花木耳的做法
![凉拌西兰花木耳的做法图解1]()
1.西兰花扳成小朵，木耳提前泡发
![凉拌西兰花木耳的做法图解2]()
2.蒜切末，干辣椒切丝
![凉拌西兰花木耳的做法图解3]()
3.水烧开，把西兰花和木耳焯水两分钟
![凉拌西兰花木耳的做法图解4]()
4.捞出西兰花木耳过凉水，沥干水分，加入大蒜和辣椒丝
![凉拌西兰花木耳的做法图解5]()
5.锅里倒油，把油烧热
![凉拌西兰花木耳的做法图解6]()
6.蒜末上放入适量的盐、生油，倒入烧热的油，最后加适量的醋和香油，均匀搅拌
![凉拌西兰花木耳的做法图解7]()
7.盛入盘中
凉拌西兰花木耳的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.西兰花扳成小朵，木耳提前泡发
2.蒜切末，干辣椒切丝
3.水烧开，把西兰花和木耳焯水两分钟
4.捞出西兰花木耳过凉水，沥干水分，加入大蒜和辣椒丝
5.锅里倒油，把油烧热
6.蒜末上放入适量的盐、生油，倒入烧热的油，最后加适量的醋和香油，均匀搅拌
7.盛入盘中
