闷烧罗非鱼

闷烧罗非鱼
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作者:柳絮飘

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
茴香籽:保护神经系统

闷烧罗非鱼的做法

  • 闷烧罗非鱼的做法图解1

    1.葱姜蒜备好

  • 闷烧罗非鱼的做法图解2

    2.罗非鱼洗净,鱼身撒盐腌制30分钟,抹淀粉,放入不粘锅,煎至两面金黄

  • 闷烧罗非鱼的做法图解3

    3.另一铁锅,锅底放入整叶白菜,白萝卜切片一起铺均匀在锅底,可重叠,把煎好的鱼放入白菜上面

  • 闷烧罗非鱼的做法图解4

    4.鱼摆好就不要动了

  • 闷烧罗非鱼的做法图解5

    5.起锅烧油,温热时放入葱姜蒜煸炒几下,接着放入辣椒炒出香味,

  • 闷烧罗非鱼的做法图解6

    6.放入一半的花椒大料炒香,另一半和茴香籽一起放入调料盒备用

  • 闷烧罗非鱼的做法图解7

    7.香气出来了倒入开水,调入老抽生抽糖醋料酒盐,

  • 闷烧罗非鱼的做法图解8

    8.放入调料的汤煮开,品尝一下味道根据口味适当加减调料

  • 闷烧罗非鱼的做法图解9

    9.把熬开的汤汁倒入摆好的鱼内 开火煮开

  • 闷烧罗非鱼的做法图解10

    10.汤要没过鱼,大火煮开后转小火盖盖子焖烧2-3小时

  • 闷烧罗非鱼的做法图解11

    11.中间不要翻动鱼,以防鱼肉散开

  • 闷烧罗非鱼的做法图解12

    12.出锅了 ,萝卜白菜,大鱼,刚出锅的可以吃热的

  • 闷烧罗非鱼的做法图解13

    13.放凉后可以凉着吃哦,鱼冻也是很香的,而且鱼也保持整条不烂

小贴士

各种各样的鱼都可用来焖煮,其他蔬菜可自行搭配

本菜谱由柳絮飘上传

闷烧罗非鱼的家常做法

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