菠菜:润燥
胡萝卜:健脾
白糖:低蛋白质
鸡胸脯肉 | |
蒜 | |
玉米淀粉 | 盐 |
鸡精 |
1.准备食材,鸡胸脯肉,蒜,鸡蛋,胡萝卜,菠菜
2.把菠菜洗净晾干水后,在切细
3.鸡胸脯肉用刀剁细
4.胡萝卜切成末,葱切葱花,蒜切末,剁细的鸡肉装碗备用,把切细的菠菜先用少许盐腌制5分钟左右后,在用手挤去里面的水装碗备用,
5.在加盐,白糖,鸡精,鸡蛋清,葱花,胡萝卜,菠菜,蒜泥
6.在加入玉米淀粉
7.一起用手抓均匀
8.锅里烧油七成热,放蒜泥稍炒一下在加水烧开,加胡椒粉,盐,煮一下,在用手把拌好的鸡肉做成丸子形依次放入锅里煮制
9.煮制丸子飘上来,在放上白菜
10.煮制白菜断生即可关火
11.最后就可以享用了
菠菜也可以在锅里焯一下水,在切细,你也可以随着自己的喜爱加入其它素菜,香菇都可以加