土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.土豆切丝,用清水浸泡一会儿,然后捞出备用。
2.炒锅烧开水,放土豆丝,水开后大约2分钟焯熟。
3.捞出立即放入凉开水中浸泡。
4.炒锅放油烧至五成热,放葱末爆香,放切好的胡萝卜丝翻炒,一分钟后熄火,盛出。
5.浸泡的土豆丝捞出沥干,和炒熟的胡萝卜丝放一起,加入蒜末、香菜末,放调料调味。
6.成品图。
因为土豆丝要用水焯熟,所以切好后直接下锅焯熟不用先浸泡;焯熟的土豆丝捞出后要立即放凉开水中浸泡,可以保持脆嫩的口感;这道菜不宜放醋,否则会使胡萝卜素被破坏。