肉片西兰花
健康功效
猪肉:消肿
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
肉片西兰花的做法
1.西兰花洗净瓣块,葫萝卜洗净切片,猪肉切片,葱切段,蒜切片备用。
2.坐锅加水,放盐1勺,油几滴,水开后下入西兰花焯水1分钟后,捞出用凉水降温控水。
3.坐锅加油7成热后,下肉片炒至变色。
4.加十三、葱蒜炒香后,下入葫萝卜、加生抽、料酒翻炒均匀。
5.下入西兰花翻炒,加耗油、盐炒均匀后即可关火。
6.出锅上桌待食。
小贴士
1.西兰花焯水时加盐、油,可使其颜色更好看。
2.西兰花焯水不要时间过长。