米饭:低蛋白质
1.把所有配菜切成小丁备用,这里我把鸡胸分成了三分。一份切成丁,两份片待煎
2.锅里放少量油,把腌制好的鸡肉定炒熟盛出
3.锅里放适量的油放葱,蒜爆香
4.放入所有配菜翻炒,放入盐
5.放入炒好的鸡蛋碎,翻炒均匀
6.放入米饭翻炒一两分钟,翻炒均匀即可,出锅时放少许香油拌匀。
7.把腌制好的鸡胸裹上一层淀粉,一层蛋液,
8.平底锅放油,放入鸡胸小火煎,煎之两面金黄即可出锅
饭“焗”的诱惑
共11道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
年夜饭精选集
共69道菜