排骨:保护神经系统
鹌鹑蛋:补血
白糖:低蛋白质
汤汁调制 | 生抽 |
老抽 | |
草果粉 | 辣椒油 |
1.准备食材,另:排骨泡在水中去掉血水,鹌鹑蛋放进锅里冷水煮,水开了再煮4分钟。
2.排骨用料酒腌制,鹌鹑蛋剥皮。
3.准备汤汁:生抽、老抽、醋、白糖、草果粉、花椒粉、辣椒油,再加入适量水。(具体的量根据自己食材多少,可参考辅料中的量。)
4.锅中热油,炒香干辣椒、大蒜。(可以加一点生姜。)
5.放入排骨翻炒至变色偏黄。
6.放入鹌鹑蛋,炒至鹌鹑蛋表面变黄。
7.倒入调制好的汤汁。
8.盖上锅盖焖。
9.焖制汤汁减少,大火收汁。
10.装盘享用。
1.汤汁可以依据个人口味调制,倒入汤汁之前自己尝一尝就好。
2.汤汁多调一些,中火焖煮时间长一点排骨可以煮的更软。
3.这道菜我没有再加盐,因为酱油是咸的。