卷心菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:生津止渴
洋葱:杀虫
盐 | |
生挂面 | |
葱花 | 黑胡椒碎 |
1.牛肉洗干净切成小块
2.放入料理机中打出肉泥
3.洋葱切碎
4.取一半的洋葱末放入肉泥中,打入一个鸡蛋,调入适量盐和黑胡椒碎搅拌均匀
5.肉馅搅拌好备用
6.西红柿洗干净,在上面切一个十字花刀,沸水中焯烫一分钟,方便剥皮
7.去皮的西红柿切丁
8.蒜切末,和洋葱碎、西红柿丁放一起备用
9.卷心菜洗干净
10.放入沸水中焯烫(为了省事,可以和西红柿一起焯烫)
11.大约两三分钟即可将卷心菜捞出
12.卷心菜挤干水分,切薄根部,影响口感也不利于一会包肉
13.如图所示
14.切去后是这个样子的
15.取1/4肉馅放到卷心菜嫩叶部位
16.将肉卷好
17.用生挂面封口(用牙签也可以,但是吃前别忘记拽出来)
18.将四个肉卷卷好
19.放入蒸锅中,上汽后蒸十分钟
20.趁这个时候来制作酱汁:锅烧热,放少量的油炒香蒜末、洋葱丁、西红柿丁
21.加入番茄酱
22.加半杯水小火煮
23.酱汁熬好,肉也蒸好了,将酱汁淋在肉卷上,撒上葱花、黑胡椒碎即可
一般固定肉卷用牙签,但是吃的时候忘记拽出来会有危险,所以可以用生挂面固定