带鱼:护眼明目、抗癌防癌
香菜:抗癌防癌
盐 | |
小红辣椒 | |
生抽 | 老抽 |
1.带鱼,去头,去除鱼肠,剪去鱼鳍后,洗干净切块。
2.烧鱼用料!
3.带鱼,两边轻沾面粉
4.炒锅加热,放适量的油,把沾了面粉的带鱼,在油锅里,两面煎金黄色
5.把煎好的带鱼捞出后装盘备用,剩余的底油,放入姜片,大蒜爆香。
6.放入煎好的带鱼,用一小勺料酒烹香,再放入切好的葱,辣椒,冰糖,生抽两汤勺,老抽一小勺,醋,两小勺,适量盐。
7.带鱼加入适量的清水,和带鱼持平即可。大火烧开后改小火,炖十分钟左右,大火收汁即可!
8.炖好后,切少许香菜在上面,淋上汤汁,我这就摆盘拍照了!
带鱼炖十钟左右,看汤汁多少,如果不多不用收汁。