南瓜:低蛋白质
菠菜:护齿、低蛋白质
1.准备材料
2.南瓜去皮去仔切成薄片
3.入微波炉里高火十五分钟
4.十五分钟后南瓜蒸好用筷子打成泥
5.倒入加了干酵母的面粉中
6.用筷子搅拌和成面絮状,然后再用手揉就不会粘手
7.揉成面团放温水的锅里发面两个小时
8.中间的菠菜汁面没有拍照,面醒好以后就可以开始下手自己的各种包法了
9.先包了拖鞋的,白色揉成团青色擀成皮把白色的包到青色皮里边
10.然后揉成团整成椭圆形状,用白色面弄点装饰
11.南瓜馒头,里边包入了红豆芝麻花生馅
12.还有可爱的小帽子
13.一群花样馒头
14.蒸好后的花样馒头
15.小可爱拖鞋
16.还有一张南瓜红豆芝麻花生馅的大馒头
发面做出来的馒头要想好吃,重要的是在于你放的发酵粉还有发面的时间