豆角:低蛋白质
鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好需要的材料
2.豆角切粒,大蒜剁碎,鸡蛋打散,加入适量的温水及白酒搅拌均匀
3.开锅,放入适量的花生油,等到油五成热时,把鸡蛋倒入锅内,大火快速翻炒20秒,至鸡蛋成凝固状起锅
4.炒好的鸡蛋用碗装起来备用
5.剩下来的油,放入大蒜爆香
6.把豆角倒入锅内,放一小茶勺水和适量的盐调味,大火翻炒2分钟
7.把鸡蛋倒入锅内,加入适量的生抽提鲜,搅拌均匀
8.装盘即可食用。
炒豆角的时候,放一小勺水,比较容易熟,不容易糊锅。
鸡蛋打散,放入适量的温水及白酒,炒出来的鸡蛋,既没有异味又香嫩。
快出锅前,可以放几滴生抽提鲜。