西兰花:养肝
1.西兰花切成小朵,洗干净后放淡盐水里浸泡一下。
2.锅中水烧开,放少许盐和几滴油。
3.放入西兰花焯烫至断生。
4.捞出后放凉白开水里浸泡。
5.控干水分后放入碗里备用。
6.蒜拍扁切碎,小米椒切碎。
7.锅中放油,放入大蒜未和小米椒爆香。
8.然后放白糖,盐,胡椒粉,生抽,啤酒下去,把香味全部炒出来。
9.关火后放一点鸡精拌匀。
10.把炒好的料汁倒进西兰花里面,再淋一小勺芝麻油拌匀。
11.然后盛盘。
喜欢吃辣的多放点小米椒,不喜欢吃辣的可以少放或者不放。
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