鲈鱼:护齿、保护骨骼
大葱:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
生抽 | |
色拉油 | |
盐 | 鸡精 |
花椒(腌鱼) | 大葱(腌鱼) |
料酒(腌鱼) | 鸡精(腌鱼) |
姜片(腌鱼) | 蒜片(腌鱼) |
1.鲈鱼剖开,去除内脏和鱼腮,洗干净,背上切几刀,切口处放入姜葱片
2.鱼肚子里面也要放入姜葱,蒜,盐少许,料酒少许,腌制15分钟及以上,去味
3.把腌制好的鱼冲一下水(不要洗太久,冲一下就可以了),抹上少许盐(酱油有盐味儿,不要放太多盐,只是为了让鱼更入味,薄薄一层盐即可),放少许鸡精,切开的刀口里面也要抹上,腌制一会儿
4.姜葱切丝,撒在鱼身上
5.取一个碗放入猪油,色拉油,酱油,调散开
6.均匀涂抹在鱼身上
7.锅里烧开水
8.水滚开了放入鱼,盖上盖下蒸10分钟
9.鱼起锅,美味的鱼就完成了,一点儿多余的刺也没有,特别适合老年人和孩子
10.完成
1.根据鱼大小不同,时间一般就是八到十五分钟。水开了放鱼。
2.抹猪油的鱼吃起来肉质鲜嫩,没有的话色拉油也一样。里面的调料的多少可以自己增减,只要盐味合适就可以了。