鸡腿:保护神经系统
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:透疹
1.鸡腿洗净,用刀剁成4cm大小的块。
2.青椒切块,香茹洗净去蒂切片,胡萝卜切片,葱切段,姜切片。
3.取一只小碗,放入生抽2勺,老抽1勺,耗油1勺,盐适量,鸡精半勺,再加点清水搅匀。
4.锅中水烧开,放入鸡块焯水后控干备用。
5.锅中放油,放入敲碎的冰糖用小火炒糖色。
6.炒至冰糖融化呈深褐色时。
7.下葱姜片爆香。
8.再下入鸡块翻炒。
9.加入香茹。
10.用木铲翻炒均匀。
11.加入调好的料汁。
12.再加入漫过鸡肉的清水,大火烧开后转小火慢炖。
13.等到汤汁收到二分之一时。
14.加入胡萝卜和青椒。
15.翻炒收汁后即可盛盘。
16.盛在碗中,再盛碗米饭,美味的黄焖鸡米饭就做好了。
17.最后的效果图。
炒糖色是为了让鸡肉红润发亮,要比单纯用酱油上色漂亮的多。
共62道菜
共17道菜
共41道菜
共32道菜
共23道菜