鸡蛋:养血
香菇:化痰
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材:鸡蛋打散加入适量淀粉、盐,搅拌均匀(可能比较难搅,有一点小颗粒也没有关系,或者可以化一点淀粉水加入);香菇切碎拌入肉末,加入盐、酱油、料酒、淀粉,搅拌均匀;白菜切丝。
2.平底锅刷油加热。
3.用汤勺倒入鸡蛋液。(如果锅不热,蛋液不易均匀摊开在锅底,可能会往两边流。我的方法是:中火倒入蛋液摊开成形,转小火慢煎。)
4.成型后翻面煎。
5.煎好后放旁备用。
6.均匀铺上拌好的馅
7.卷起来放入盘中上锅蒸8分钟。
8.热油煎黄干辣椒,放入白菜翻炒。
9.捡出辣椒装盘备用。
10.蛋卷蒸好。
11.蛋卷切好摆入盘中,以白菜为底。
12.再上锅大火蒸2分钟。
13.出锅上桌享用。
1.一个鸡蛋可以摊一个蛋卷皮。
2.我用了两个鸡蛋蒸了一盘,具体可以根据自己的需要调整。
3.蛋卷蒸了之后再切就不会容易散开了。
4.如果不吃辣,炒白菜可以不放辣椒。