青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 火腿:开胃 鸡蛋:润燥
1.鸡蛋打进碗内
2.用筷子搅拌出起泡
3.青椒洗净切块
4.火腿斜切成块状
5.锅里放入清水,水开放点盐,青椒放锅里煮一分钟后捞出来
6.蒜瓣切成丁状
7.锅里放油,油热放蛋液
8.凝固成块状,关火
9.锅里放油,油七分热放蒜丁
10.蒜瓣烹香后放入火腿肠快速翻炒
11.翻炒几下再放入青椒
12.翻炒半分钟后放入鸡蛋,
13.翻炒两下,放少许盐,关火,出锅
14.装盘
青椒在开水锅里过一分钟是为了更好熟,不过水也可以。全程爆炒,三分钟出锅
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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