茄子:低蛋白质
豆角:低蛋白质
姜蒜未 | 葱段 |
郫县豆瓣酱 | 鱼香汁 |
生抽 | 老抽 |
清水 | |
淀粉和清水 | |
1.豆角洗净后摘成段。
2.茄子切段后用淡盐水浸泡备用。
3.大蒜拍碎切未,生姜切未,香葱切成小段备用。
4.用一只碗调好鱼香汁(生抽+老抽+香醋+白醋+白糖+清水+放入一些姜蒜未)搅拌均匀,再取一只碗放入淀粉和水拌匀,调成水淀粉。
5.锅中烧开水,把豆角放入开水中焯水,烫至七八分熟时捞出备用。
6.锅中放油烧热。
7.把控干水的茄子放入翻炒,炒至茄子变软盛出备用。
8.锅中放油加热,爆香葱姜蒜未。
9.加入一大勺郫县豆瓣酱炒出红油。
10.加入豆角和茄子翻炒。
11.倒入鱼香汁。
12.用木铲翻炒片刻。
13.再倒入水淀粉收汁。
14.临出锅放入葱段翻炒均匀。
15.出锅盛盘,一道美味的鱼香茄子豆角就做好了。
根据自己的囗味添加调味料。