鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.鲳鱼里外清洗干净,两面用刀切几下。
2.放些盐,用手轻轻就盐摸均匀至鱼身,腌制十分钟易入味。
3.锅炒热,煎鱼锅要烧热,倒入油,油微热放入鱼。
4.鱼身俩面煎透至黄色。开小火。
5.煎鱼不要轻易去翻动,否则鱼容易碎。开小火。
6.加入2勺料酒。
7.加入2勺味极鲜酱油。
8.锅子轻轻动下,开小火略为煮下。
9.加入一勺白糖。
10.加入小半碗清水。
11.就这些量。
12.趁煮鱼切个小葱。
13.小火慢炖3分钟,后开大火收汁。
14.关火鱼起锅装盘,汤汁放入小葱,后汤汁浇在鱼身上。
15.放阳台上拍张,美美来张。
1:煎鱼注意火候,腌制好的鱼,最好淋干水份,或用干净毛巾擦干净水份。
2:口味按家人调。