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千张拌菠菜
健康功效
菠菜:润燥
千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
千张拌菠菜 的做法
![千张拌菠菜 的做法图解1]()
1.菠菜洗净，掰细备用
![千张拌菠菜 的做法图解2]()
2.千张一片洗净切丝（不要切太细）
![千张拌菠菜 的做法图解3]()
3.辣椒切圈
![千张拌菠菜 的做法图解4]()
4.蒜剁细
![千张拌菠菜 的做法图解5]()
5.姜切细
![千张拌菠菜 的做法图解6]()
6.取一小碗，把辣椒，姜，蒜放入碗中，调入味极鲜，盐，鸡精，香油，花椒粉调成汁
![千张拌菠菜 的做法图解7]()
7.锅里水烧开，放千张焯水2分钟后捞起
![千张拌菠菜 的做法图解8]()
8.水继续烧开，放菠菜焯水1分钟
![千张拌菠菜 的做法图解9]()
9.捞起，过冷水
![千张拌菠菜 的做法图解10]()
10.把千张跟菠菜放入大碗中搅拌均匀
![千张拌菠菜 的做法图解11]()
11.装盘
千张拌菠菜 的家常做法
（全部）
菠菜:润燥
千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.菠菜洗净，掰细备用
2.千张一片洗净切丝（不要切太细）
3.辣椒切圈
4.蒜剁细
5.姜切细
6.取一小碗，把辣椒，姜，蒜放入碗中，调入味极鲜，盐，鸡精，香油，花椒粉调成汁
7.锅里水烧开，放千张焯水2分钟后捞起
8.水继续烧开，放菠菜焯水1分钟
9.捞起，过冷水
10.把千张跟菠菜放入大碗中搅拌均匀
11.装盘
