豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.所有食材洗干净,并淋干水份,
2.豆腐干先切片,在切成丝。
3.肉先切片,在切成丝。
4.去掉韭菜花,然后用手掐成一段一段。
5.肉丝装碗,放一勺料酒去腥。
6.加入半勺生粉,在加一勺味极鲜酱油。
7.加半勺油,用筷子朝一个方向拌均匀,醒至5分钟,易入味。
8.锅烧烈倒入油,油微热倒入肉丝。
快速翻炒至熟,起锅装碗。
9.锅洗刷干净,重新起油锅,油微热倒入韭菜花。
10.韭菜花煸香倒入豆腐干丝。
11.快速翻炒均至,倒入已熟的肉丝。
12.全部翻炒均匀后,先加一点点盐。
13.后在加一勺味极鲜酱油。
14.快速翻炒均匀后,关火前加少量味精提鲜。
15.起锅装盘,漂亮的来张。
1:这是一道快手菜,注意火候,韭菜花和豆腐干也是易熟的菜。
2:口味按家人调,也可放辣椒,南北口味不同。
3:用手掐段韭菜花,因为有些韭菜花头上老了就不要了。