银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 百合:低蛋白质
1.准备食材。
2.银耳浸泡洗净后,撕成小块,用清水浸泡一晚。
3.其余食材洗净,用清水浸泡一晚。
4.食材连同浸泡的水一同放入锅中,大火烧开,转小火熬一小时。
5.熄火后加入适量冰糖,盛入碗中。
6.成品图。
冰糖根据个人口味,适量添加;熬煮时注意火候,以免糊锅。
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