料酒:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
鸡蛋:润燥
鸡胸肉 | 大葱、姜蒜 |
甜辣酱 | 甜面酱 |
盐 | |
水 | |
1.把鸡肉的肥油去掉,切成2CM见方的肉丁。用鸡蛋液、盐、料酒腌20分钟。
2.准备甜辣酱、甜面酱、大葱、姜蒜、去皮的花生和淀粉。
3.大葱切2CM的段,姜蒜切薄片备用。
4.淀粉放5勺的水兑成水淀粉备用。
5.锅中倒入油,待6、7成热时,放鸡丁下锅炒。
6.炒至变色九成熟先出锅,装盘备用。
7.把锅刷干净,再起油锅,油热时离火,爆香甜面酱、甜辣酱,小心烫伤。
8.随后放入大葱、姜蒜炒出香味,小火炒。
9.随后倒入去皮的花生,翻炒片刻,调中火下鸡丁倒入酱油、糖、醋迅速翻炒一下。
10.最后勾芡,水淀粉往锅边淋入,接着用勺推锅里的鸡丁,水淀粉均匀地翻炒迅速出锅。
11.装盘。
1.鸡肉已经炒熟了,去皮花生也是熟的,所以要迅速翻炒,避免鸡肉变老了花生不脆了。
2.淀粉不能太稠了,翻炒不及时容易结块。
3.爆香甜面酱时要离火,避免爆锅烫伤。
如果是后放入就没有那种的酱香味。(个人看法)