猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鲜子鱼 | 小昌鱼 |
水潺 | |
蒜子 | 红油 |
芝麻调和油 | |
盐,白糖,味精,鸡精 | |
耗油,老抽 | |
1.将鱼洗干净改刀拼盘
2.将生姜切成小个,大蒜子一开2,洋葱切块,小葱切成葱花,
3.锅中烧水,将鱼掉水,然后锅中放入少许猪油,将生姜,大蒜子,洋葱,放入锅中,加适量的红油炒香,将杂鱼放入锅中,放入少许老酒,加入水,大火烧开,放入少许老抽,耗油,盐,鸡精,干辣椒,味精最后放,这样可以保持鱼的鲜味,盖上锅盖,转中火闷5分钟,
4.最后出锅时,放入适量味精和芝麻调和油,装盘撒上葱花
鱼本为鲜,吃起来也要鲜