菠菜:养血
胡萝卜:健脾
鸡胸肉 | |
腌肉用料 | |
蘑菇精 | |
黑胡椒粉 | 味极鲜 |
盐 | |
浇汁用料 | |
水 |
1.准备食材
2.鸡胸肉洗净、剔去筋膜,切小块,蒜拍一下放入,剁成肉糜
3.依次放入腌肉用料糖
4.放入蘑菇精
5.放入黑胡椒粉
6.放入味极鲜
7.放入盐
8.放入淀粉,拌匀,腌制十分钟
9.烧锅开水,放入菠菜焯熟,捞出
10.胡萝卜切片,放开水中焯熟,捞出
11.菠菜和胡萝卜攥净水分,剁碎,放入肉糜中
12.搅拌均匀
13.平底锅抹一层油,将肉糜用手拍成饼状,中小火慢煎
14.五分钟后翻面,继续煎
15.用牙签扎肉饼,牙签干干净净就说明肉饼熟了,盖上锅盖,焖两分钟
16.蚝油、淀粉用清水化开
17.将肉饼盛到盘里
18.干净的锅中放入蚝油淀粉水
19.煮开
20.将汁浇在肉饼上即可
21.您来一块吧?
22.成品图
禽类肉比较吃蒜,这道菜只放了蒜提味;盐只加一次,味极鲜含盐,亲要视自家口味调味;鸡肉易熟,十二分钟的煎制足够,还能保证肉饼口感;最后调汁淀粉不要放太多。