带鱼:补虚 白糖:低蛋白质
1.把带鱼切断洗净,用调味料(用海鲜酱油蚝油盐十≡香)腌制,
2.等油温时把腌好的鱼用鸡蛋生粉挂糊,炸鱼时不要炸的过硬,表皮僵住即可
3.炸成金黄色捞出备用
4.配好糖醋汁(用糖醋海鲜酱油蚝油),放勺油倒入糖醋汁搅拌均
5.放入香菜葱花 黄瓜胡萝卜丝
6.倒入炸好的带鱼
7.用铲子翻炒使鱼均匀入味,会翻勺的朋友就更简单了
8.鱼入味即可装盘上桌
`带鱼炸的外皮脆肉嫩,也可以煎鱼
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了