蒜苗:护齿、低蛋白质
1.花椰菜洗净切碎,蒜苗切段。
2.锅里水烧开,下花椰菜焯一分钟,捞出控水。
3.油锅烧至7成热。
4.下花椰菜快速翻炒一分钟,注意火不要太大,否则易焦。
5.加入蒜苗翻炒两下。
6.加适量盐,少许味精、生抽,再加少许开水炒匀。这道菜没什么水分,所以加点开水,盐巴、味精化得快且更入味。
7.出锅装盘。
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