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蚝油菜花
健康功效
菜花:补肾填精
酱油:补血、护齿、保护骨骼
蚝油菜花的做法
![蚝油菜花的做法图解1]()
1.准备好食材
![蚝油菜花的做法图解2]()
2.把菜花掰成小块 也可用刀切块
![蚝油菜花的做法图解3]()
3.蒜切碎备用
![蚝油菜花的做法图解4]()
4.烧开水下入菜花炒一下 水再次翻花在等一分中捞出
![蚝油菜花的做法图解5]()
5.锅倒油 下入花椒粒翻炒
![蚝油菜花的做法图解6]()
6.在下入菜花翻炒 炒2分左右下入调料
![蚝油菜花的做法图解7]()
7.放入酱油 耗油 盐 味精 蒜 翻炒出锅
![蚝油菜花的做法图解8]()
8.成品图
蚝油菜花的家常做法
（全部）
菜花:补肾填精
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.把菜花掰成小块 也可用刀切块
3.蒜切碎备用
4.烧开水下入菜花炒一下 水再次翻花在等一分中捞出
5.锅倒油 下入花椒粒翻炒
6.在下入菜花翻炒 炒2分左右下入调料
7.放入酱油 耗油 盐 味精 蒜 翻炒出锅
8.成品图
