四季豆:低蛋白质
花椒:温中
白糖:低蛋白质
1.四季豆摘去两头和老筋,洗干净后用手掰成约8厘米的段,沥干水分备用。
2.肉馅加料酒,生抽抓匀腌制10分钟左右。
3.将干红辣椒斜刀切成小段,蒜拍散,姜切末。
4.热锅上油,油热后倒入四季豆翻炒,炒至表面起皱后捞出。
5.锅中留着油,倒入腌好的肉馅炒散至变色后拔到一边。
6.倒入姜末,蒜,干辣椒段和花椒炒香后和肉末一起翻匀。
7.倒入炒好的四季豆,加盐,白糖和鸡粉快速翻炒20秒左右起锅装盘就可以了。
8.开吃了。
四季豆也可以先过一道水段生再炒,高原上直接炒四季豆是很难熟的。