海参:补血、护齿、保护骨骼 香菇:化痰 西兰花:和胃
1.发好的海参切成小段。
2.葱姜蒜切好备用。西兰花焯好,香菇和青椒切丝备用。
3.调料备好。香油备选。
4.葱姜蒜炝锅。
5.放入海参段,放入适量料酒,大火翻炒。
6.放入准备好的西兰花,香菇,青椒丝。加入适量酱油,盐,翻炒。
7.放入适量水,不要没过菜。上盖焖煮2分钟。
8.加入蚝油,翻炒收汁,起锅。
发好的海参本来就是熟的,焖煮不要太久。
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