米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.蛋炒饭的食材越简单越好。因为简单,所以才能体现鸡蛋和葱花的香味儿。选择白菜是希望要白菜自带的略微甜味。
2.豆油不算热的时候放鸡蛋,搅匀。因为油太热鸡蛋成块儿。
3.放入葱花,胡萝卜,白菜,翻炒到白菜熟了,变色就可以。
4.再加入米饭。大米一定要泡半个小时。刚出锅儿放入冰箱冷镇十分钟。这样的米饭粒粒分开。
调料只放盐。少许的味精。我一般不放味精。就吃蛋炒饭的原味。再加上一点小菜。一杯花茶。非常完美!!!
越简单的食材,越难处理。越要突出它的本来味道。大鱼大肉反而好做。因为怎么做都好吃。但要把简单的食材做出美味。一定要下功夫。