银耳:润肺、生津
桂圆肉:保护神经系统
莲子:益肾固精
1.银耳用凉水泡发。
2.准备好干桂圆肉,红枣和冰糖。莲子用凉水洗净稍微泡一下。
3.泡发的银耳剪去黄色的蒂,莲子去掉莲心。
4.烧一锅开水把所有材料放进去中火炖。水没过所有食材就可以了。
5.像我一样嫌麻烦就可以放到电高压锅中炖。放入冰糖。
6.把所有材料倒入电高压锅中,按煲汤键就可以。
7.大概30分钟左右就可以了,已经很粘稠了。不用电压力锅的话要煮一个多小时。
8.快快盛上一碗,美容养颜。
不用电压力锅的话要用中小火慢炖煮,时间允许可以炖的时间久一点,时间越久越粘稠。莲心也可以不去,我是怕我家小孩不爱吃,去了的莲心也不要浪费我用来泡水喝了有去火清心的作用哦。