鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
芝麻:明目
1.鹌鹑蛋清洗干净
2.放入加了一小勺盐的水中煮熟,十分钟差不多(加盐是为了方便剥壳)
3.鹌鹑蛋泡入凉水中(比较好剥壳)。将淀粉放入干净的大碗中,剥好壳的鹌鹑蛋放进去,来回翻滚,让鹌鹑蛋均匀裹上一层淀粉
4.筛去多余的淀粉
5.在小碗中调入蕃茄酱、糖、水、白醋,搅拌均匀备用
6.油锅中煎锅鹌鹑蛋炸制,然后盛出
7.将锅里多余油倒出去,留少量的油小火炒制酱汁
8.倒入鹌鹑蛋,使其均匀裹上一层酱汁,水分收干酱汁粘稠即可关火盛出
9.撒上适量芝麻提香
煮鹌鹑蛋时放入适量盐,出锅后容易剥壳;炸鹌鹑蛋时不要时间过久,以免鹌鹑蛋炸开。